Quais são os cuidados com o sol no verão?

Os cuidados com o sol devem ser redobrados pois o nosso país é tropical e temos altas temperaturas, principalmente no nordeste que apresenta temperaturas elevadas quase o ano todo. É possível presenciar durante o verão temperaturas de até 40°C, sendo a sensação térmica pode chegar na casa dos 50º, e devemos nos atentar para os cuidados com o sol nesta época.

O verão é uma das estações mais amadas pela maioria das pessoas, principalmente no sul e sudeste do Brasil. Além de alegre, o verão torna os dias mais bonitos pela presença constante e marcante do sol. Mas mesmo que o sol seja uma bonita paisagem, devemos tomar alguns cuidados pois ele pode, em excesso, causar alguns malefícios.

Podemos resumir em quatro palavras:

• Água
• Filtro Solar
• Alimentação
• Roupas

Água - No verão devemos nos hidratar além do normal. Com o calor, nosso corpo perde muito líquido através do suor e temos que repor os líquidos que perdemos. Se puder, inclua água de coco e chás gelados caso não goste de beber muita água, mas não deixe de se hidratar.

Filtro Solar - Os problemas que a exposição ao sol podem causar à pele são inúmeros e usar filtro solar é o mínimo de cuidado que temos que ter com nosso corpo. Além disso, devemos evitar a exposição ao sol no horário de 10h às 16h. O filtro solar atua como uma máscara que protege o corpo portanto sua utilização é muito importante quando estamos expostos ao sol.

Alimentação - Durante períodos de altas temperaturas, a temperatura interna corporal também aumenta e nosso organismo tem dificuldade de processar certos tipos de alimentos como frituras e alimentos de difícil digestão. Portanto, evite comer frituras e alimentos de difícil digestão durante o verão pois seu corpo ficará agradecido.

Roupas - Nossa pele precisa respirar em meio a altas temperaturas e utilizar roupas leves permite que isto seja possível. Além disso, tecidos muito grossos podem aumentar a temperatura interna corporal, causando mal-estar e incômodo.

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Matéria no: http://guiasaudavel.com/cuidados-com-o-sol/

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